Parentingul modern, între epuizare și lipsă de sprijin
Cât de obositor este să fii părinte? Când cineva a pus această întrebare pe un forum de parenting de pe Reddit, au venit peste 400 de răspunsuri. „Extrem de obositor. Este extrem de obositor și este literalmente constant”, a scris unul dintre utilizatori, într-un mesaj care a exprimat sentimentul multor altor părinți, se arată într-o analiză BBC.
Există multe motive pentru care părinții de astăzi se simt atât de obosiți, iar nu toate au legătură directă cu somnul. Multe familii își cresc copiii fără sprijinul unei comunități, în timp ce părinții trebuie să împace serviciul cu îngrijirea copiilor.
În același timp, somnul îngrijitorilor se schimbă cu siguranță după apariția copiilor, fie că este vorba despre hrănirile nocturne ale unui bebeluș, fie despre un copil mic care se trezește la ora 5 dimineața.
Având în vedere că oamenii sunt părinți de când există specia umană, ar părea firesc să credem că părinții au fost privați de somn de mii de ani. Totuși, dovezile disponibile arată că, cel mai probabil, lucrurile nu au stat chiar așa. Ce făceau strămoșii noștri diferit și ce am putea învăța de la ei?
Cât dorm, de fapt, părinții?
În conversațiile de zi cu zi, parentingul și lipsa somnului sunt aproape sinonime. Totuși, dovezile despre cât somn pierd părinții după nașterea unui copil sunt amestecate și depind mult de cultură.
Un studiu, de exemplu, a arătat că mamele aflate la primul copil din Germania dorm, în medie, cu o oră mai puțin pe noapte în primele trei luni după naștere decât dormeau înainte de sarcină.
Tații pierd aproximativ o treime de oră. Deși durata somnului crește după punctul minim atins la trei luni, nici mamele, nici tații nu revin complet la nivelul de somn de dinainte de sarcină nici după șase ani.
Totuși, diferența generală dintre părinți și persoanele fără copii, după perioada postnatală, nu este atât de mare pe cât s-ar putea crede. Același studiu german, care a analizat aproape 40.000 de persoane, a arătat că părinții cu cel puțin un copil sub șase ani dorm aproximativ șapte ore pe noapte.
Persoanele fără copii dorm doar cu 10 minute mai mult pe noapte, în cazul femeilor, și cu 14 minute mai mult, în cazul bărbaților.
Un sondaj realizat în 2024 în Statele Unite a arătat că părinții cu copii sub șase ani stau, în medie, între opt și nouă ore pe noapte în pat, adică în intervalul recomandat. Similar, un studiu francez, care a urmărit peste 400 de cupluri în primii trei ani după naștere, a arătat că atât mamele, cât și tații au raportat, în medie, cel puțin opt ore de somn în toate etapele analizate. Există însă diferențe mari de la o persoană la alta: unii dormeau doar 4 ore și 15 minute pe noapte, alții până la 12 ore.
Desigur, aceste date sunt în mare parte raportate chiar de participanți, ceea ce înseamnă că oamenii pot supraestima sau subestima durata somnului, de exemplu calculând din momentul în care s-au pus în pat, nu din momentul în care au adormit.
În ansamblu, însă, datele sugerează că mulți părinți dorm un număr relativ bun de ore, chiar dacă există variații mari.
Ce ne arată societățile de vânători-culegători
Când cercetătorii analizează tiparele de somn din societăți contemporane cu ocupații de vânători-culegători, pentru a înțelege cum ar fi putut trăi strămoșii noștri, rezultatele nu sunt foarte diferite.
O analiză a trei astfel de comunități a arătat că adulții, inclusiv părinții, petreceau între 6,9 și 8,5 ore pe noapte în pat. Pentru că se trezeau frecvent, timpul efectiv de somn era între 5,7 și 7,1 ore pe noapte.
Diferența importantă este însă alta: părinții moderni din societățile industrializate spun constant că se simt mult mai obosiți și epuizați decât oamenii din societățile de vânători-culegători. Oamenii de știință încearcă să explice de ce.
Nu doar somnul contează, ci și percepția asupra somnului
În societățile de vânători-culegători, aproape toți adulții, mulți dintre ei părinți, spun că sunt foarte mulțumiți de somnul lor, explică antropologul evoluționist David Samson, director al Laboratorului pentru Somn și Evoluție Umană de la Universitatea din Toronto și autor al volumului The Sleepless Ape: The Strange and Unexpected Story of How Social Sleep Made Us Human.
Samson a petrecut trei luni alături de Hadza, o comunitate de vânători-culegători din nordul Tanzaniei, pentru a le studia tiparele de somn.
„Când mergi la Hadza și îi întrebi: «Somnul vostru este bun sau rău?», ei spun: «Este bun»”, explică cercetătorul.
În schimb, când părinții din societățile moderne industrializate sunt întrebați despre calitatea somnului, răspunsurile sunt mult mai slabe.
În studiul german, mamele și-au evaluat satisfacția legată de somn cu 6,57 din 10, iar tații cu 7,03. În studiul francez, aproape trei sferturi dintre mamele cu copii de trei luni au spus că au impresia că nu dorm suficient.
Nu este vorba neapărat despre faptul că părinții moderni se trezesc mai des. Cercetările lui Samson și ale altor specialiști au arătat că oamenii din societățile de vânători-culegători se trezesc, de obicei, mai frecvent noaptea decât noi.
sursa: TVR Info
