Sursele fricii de a schimba job-ul
1. Teama de necunoscut:
Una dintre cele mai mari temeri este incertitudinea. Nu știm exact ce ne rezervă viitorul, iar schimbarea unui loc de muncă implică pași în necunoscut. Pentru persoanele anxioase, această incertitudine este amplificată de imaginația lor bogată, care de multe ori se concentrează pe posibilele eșecuri sau dezamăgiri.
2. Lipsa încrederii în sine:
Mulți oameni simt că nu sunt suficient de buni sau competenți pentru a găsi un alt loc de muncă. Această lipsă de încredere poate proveni din experiențe negative anterioare sau din convingeri limitative despre propriile abilități. Anxietatea alimentează acest sentiment, făcându-i pe indivizi să se simtă prinși într-un cerc vicios al autosabotajului.
3. Obișnuința și siguranța:
Chiar și într-un mediu profesional toxic, obișnuința poate deveni confortabilă. Rutina zilnică oferă un sentiment de siguranță, chiar dacă este una iluzorie. Schimbarea acestui tipar necesită efort și curaj, iar pentru cei anxioși, confortul obișnuinței poate părea mai atractiv decât riscul schimbării.
4. Presiunea socială și culturală:
Anumite valori culturale sau așteptări sociale pot determina indivizii să rămână la un loc de muncă care nu le aduce împlinire. De multe ori, teama de a nu fi judecat de familie, prieteni sau societate pentru o decizie considerată „iresponsabilă” este un factor de descurajare.
Impactul negativ al staționării în același departament
Stagnarea într-un loc de muncă dăunător are consecințe grave asupra sănătății mentale și emoționale, punctând clar Creșterea anxietății și stresului.
Continuitatea unui loc de muncă toxic amplifică simptomele anxietății și stresului.
Apar tulburări de somn, iritabilitate și chiar simptome asociate atacurilor de panică.
Scăderea stimei de sine:
Rămânerea în medii negative diminuează stima de sine, conducând la un sentiment de neputință și disperare.
Ce spune persoana ce nu reușește emoțional să plece din mediul toxic?
Vreau să ii ajut pe colegii mei să fie mai buni si mai empatici, arunci când vor înțelege că se poartă urât cu mine si că imi fac rău, cu siguranță o să apară schimbarea așteptată.
Pierderea oportunităților de creștere:
Persoanele care rămân blocate pierd adesea șansele de a se dezvolta profesional și personal în alte contexte mai pozitive.
Radu Leca, psiholog, sugerează: „Curajul nu este absența fricii, ci voința de a continua, în ciuda acesteia”. Citatul subliniază ideea că, în ciuda temerilor, schimbarea este posibilă și necesită doar un mic pas de curaj.
Cum să depășești teama
Auto-reflecție și autoanaliză:
Identificarea clară a motivelor pentru care rămâi la locul actual de muncă poate oferi claritate și direcție. Începe prin a te întreba: Ce mă ține cu adevărat aici? Este frica sau există și alte motive benefice?
Planificare și pregătire:
Începe cu pași mici. Creează un plan de carieră, identifică abilitățile de care ai nevoie și explorează opțiunile de instruire sau mentorat. O planificare adecvată poate atenua frica de necunoscut.
Căutarea sprijinului:
Vorbește cu prieteni, familie sau un terapeut care poate oferi o perspectivă obiectivă. Uneori, o simplă conversație poate dezvălui soluții sau puncte de vedere pe care nu le-ai considerat.
Acceptarea fricii:
Înțelege că a avea frici este normal și că orice schimbare semnificativă vine cu un anumit nivel de anxietate. Învățarea de a accepta și gestiona aceste sentimente este esențială pentru progres.
Teama de a schimba job-ul este, pentru mulți, o luptă cotidiană. Însă, cu introspecție, curaj și acțiune bine direcționată, oricine poate depăși aceste obstacole.
Schimbarea pozitivă nu doar că îmbogățește cariera, dar aduce și o împlinire personală de neprețuit. Radu Leca ne amintește că e important să ne confruntăm temerile și să acționăm, deoarece numai prin schimbare putem evolua.
sursa: TVR
