23.09.2025 - Unii oameni preferă să facă duș dimineața, alții seara. Întrebarea este: cine procedează corect? Într-o lume polarizată, obiceiurile zilnice pot stârni dezbateri surprinzătoare. Iar dușul nu face excepție.
În timp ce unii aleg să se revigoreze dimineața, alții preferă să se relaxeze și să spele murdăria zilei înainte de culcare. BBC a făcut o analiză.
Argumentele pentru dușul de dimineață
Pentru mulți, primul gest după ce se trezesc este să sară sub jetul de apă. Dușul matinal ajută la trezire, dă energie și oferă senzația de prospețime pentru începutul zilei.
Microbiologul Primrose Freestone, de la Universitatea din Leicester, consideră că această variantă este cea mai eficientă: „Dușul de dimineață va îndepărta transpirația și microbii acumulați peste noapte, permițându-vă să începeți ziua mai curat.”
Argumentele pentru dușul de seară
Susținătorii dușului de seară spun că este mai igienic să mergi la culcare curat, spălând transpirația, praful și poluanții adunați pe piele de-a lungul zilei.
Un alt avantaj este că o baie caldă înainte de culcare poate îmbunătăți calitatea somnului. O meta-analiză a 13 studii a arătat că un duș sau o baie de 10 minute, cu una-două ore înainte de culcare, reduce semnificativ timpul necesar pentru a adormi.
Igiena lenjeriei de pat, mai importantă decât ora dușului
Totuși, experții atrag atenția că dușul de seară are beneficii doar dacă lenjeria de pat este spălată regulat. În caz contrar, bacteriile, acarienii și ciupercile pot supraviețui săptămâni întregi pe cearșafuri și perne.
„Probabil este mai important să vă spălați cearșafurile decât să faceți duș seara”, explică Holly Wilkinson, lector la Universitatea din Hull. „Dacă mergeți la culcare după duș, dar lăsați aceleași cearșafuri nespălate o lună, veți acumula bacterii și acarieni.”
Concluzia specialiștilor
Dacă faci duș zilnic, ora la care alegi să o faci nu are un impact major asupra sănătății – este mai degrabă o chestiune de preferință personală. Important este să păstrezi igiena generală și să speli regulat lenjeria de pat.
„Dacă faci duș o dată pe zi, probabil nu contează când îl faci”, spune Wilkinson. „Pentru mulți, menținerea unui pat curat este mai importantă decât ora dușului.”
sursa: TVR
În timp ce unii aleg să se revigoreze dimineața, alții preferă să se relaxeze și să spele murdăria zilei înainte de culcare. BBC a făcut o analiză.
Argumentele pentru dușul de dimineață
Pentru mulți, primul gest după ce se trezesc este să sară sub jetul de apă. Dușul matinal ajută la trezire, dă energie și oferă senzația de prospețime pentru începutul zilei.
Microbiologul Primrose Freestone, de la Universitatea din Leicester, consideră că această variantă este cea mai eficientă: „Dușul de dimineață va îndepărta transpirația și microbii acumulați peste noapte, permițându-vă să începeți ziua mai curat.”
Argumentele pentru dușul de seară
Susținătorii dușului de seară spun că este mai igienic să mergi la culcare curat, spălând transpirația, praful și poluanții adunați pe piele de-a lungul zilei.
Un alt avantaj este că o baie caldă înainte de culcare poate îmbunătăți calitatea somnului. O meta-analiză a 13 studii a arătat că un duș sau o baie de 10 minute, cu una-două ore înainte de culcare, reduce semnificativ timpul necesar pentru a adormi.
Igiena lenjeriei de pat, mai importantă decât ora dușului
Totuși, experții atrag atenția că dușul de seară are beneficii doar dacă lenjeria de pat este spălată regulat. În caz contrar, bacteriile, acarienii și ciupercile pot supraviețui săptămâni întregi pe cearșafuri și perne.
„Probabil este mai important să vă spălați cearșafurile decât să faceți duș seara”, explică Holly Wilkinson, lector la Universitatea din Hull. „Dacă mergeți la culcare după duș, dar lăsați aceleași cearșafuri nespălate o lună, veți acumula bacterii și acarieni.”
Concluzia specialiștilor
Dacă faci duș zilnic, ora la care alegi să o faci nu are un impact major asupra sănătății – este mai degrabă o chestiune de preferință personală. Important este să păstrezi igiena generală și să speli regulat lenjeria de pat.
„Dacă faci duș o dată pe zi, probabil nu contează când îl faci”, spune Wilkinson. „Pentru mulți, menținerea unui pat curat este mai importantă decât ora dușului.”
sursa: TVR
