23.11.2020 - Zilele cu vreme mohorâtă ne pun la încercare și starea, și sănătatea dacă nu reușim să-i asigurăm organismului doza necesară de vitamina D. Oboseala, slăbiciunea musculară sau depresia sunt doar câteva dintre semnele și simptomele care ne indică lipsa "vitaminei soarelui", așa cum o numesc medicii.
Cu un soare tot mai scump la vedere și puține grade în termometre, organismul devine vulnerabil.
Copiii și bătrânii au cea mai mare nevoie de "vitamina soarelui", care ar trebui să ajungă măcar la 600 de unități într-o zi. O alimentație echilibrată ar ajuta cu o parte din cantitatea necesară.
Suplimentele cu vitamina D sunt recomandate în sezonul rece, însă doar în doza prescrisă de medic, după analize amănunțite.
Lipsa luminii soarelui ne poate face să ne simțim mai triști sau chiar melancolici, spun psihologii. Există însă soluții pentru a ieși din această stare, chiar dacă pandemia ne obligă să stăm mai mult în casă.
Trei sferturi din populația planetei suferă de deficit de vitamina D, arată studiile.
Cu un soare tot mai scump la vedere și puține grade în termometre, organismul devine vulnerabil.
Copiii și bătrânii au cea mai mare nevoie de "vitamina soarelui", care ar trebui să ajungă măcar la 600 de unități într-o zi. O alimentație echilibrată ar ajuta cu o parte din cantitatea necesară.
Suplimentele cu vitamina D sunt recomandate în sezonul rece, însă doar în doza prescrisă de medic, după analize amănunțite.
Lipsa luminii soarelui ne poate face să ne simțim mai triști sau chiar melancolici, spun psihologii. Există însă soluții pentru a ieși din această stare, chiar dacă pandemia ne obligă să stăm mai mult în casă.
Trei sferturi din populația planetei suferă de deficit de vitamina D, arată studiile.
